![Gesunde Snacks: Snacks werden in hochwertigen Glasboxen von Klarstein gezeigt.](https://magazin.klarstein.sk/wp-content/uploads/2023/08/KS_Maazine_0823_Gesunde-Snacks_Titelbild_1300x800px.jpg)
Zdravé recepty na snacky? Toto sú naše tipy!
Zdravé snacky na doma alebo na cesty: keď vás prepadne mlsná, niekedy si jednoducho musíte pripraviť niečo dobré. Dnes vám ukážeme naše obľúbené zdravé recepty pre mlsné jazýčky. Myslíme tým chutné občerstvenie na najbližší filmový večer, ale aj praktické občerstvenie, ktoré si môžete vziať so sebou na najbližší výlet, do obedára alebo na piknik.
Mimochodom: Ako si skutočne užiť piknik sme napísali článok plný tipov, trikov a, samozrejme, receptov. Pozrite si naše obľúbené piknik recepty!
Ako na zdravé mlsanie?
V zásade možno povedať, že snacky sú malé občerstvenie, ktoré má zahnať malý hlad a dodať nám živiny a energiu. Snacky môžu byť sladké aj slané.
Možno sa vám pri slove snack ako prvé vybavia čipsy alebo iné pochutiny. Možno sladkosti? Tieto veci nepatria do nášho zoznamu zdravých snackov, pretože obsahujú veľa kalórií a tukov. Ale medzi nami, aj takéto dobroty si môžete dopriať. Samozrejme s mierou! A ak sú pre vás skutočnou útechou a robia vám dobre, sú tak či onak aj zdravé!
Zdravé občerstvenie, ktoré nepotrebuje recepty
Zdravý snack bez prípravy a varenia? Iste! Pripravili sme pre vás zoznam občerstvenia, ktoré si môžete kúpiť a hneď si ho vychutnať:
- Orechy a semienka
- Čerstvé ovocie
- Zelenina (najmä uhorky, mrkva a pod.)
- Bobuľové ovocie
- Ryžové pečivo
- Jogurt
- Krekry, ovsené sušienky a pod.
- Tmavá čokoláda
- Smoothie
Zdravé občerstvenie na filmový večer
Nemusia to byť vždy len chrumky! Pripravili sme pre vás zdravé recepty z ovocia a zeleniny. A samozrejme, neochutený popcorn do kategórie zdravé alebo zdravšie, tiež patrí! Aké je vaše obľúbené občerstvenie na dlhý filmový večer?
![Vyrobte si vlastné zeleninové lupienky: Zeleninové čipsy sa podávajú na bielom tanieri.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/02/KS_Magazine_0223_Gemusechips-selber-machen_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Hovädzie sušené mäso.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/03/KS_Magazine_0322_Beef-Jerky-aus-dem-Doerrautomat_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Cuketové lupienky sú zobrazené zblízka z bielej misky.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/03/KS_Magazine_0322_Zucchinichips_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Zemiakové lupienky zo šupky podávame na drevenej doske s kečupom.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/12/KS_Magazine_1222_Chips-aus-Kartoffelschalen_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Podáva sa popcorn zo vzduchovej fritézy](https://magazin.klarstein.sk/wp-content/uploads/2021/12/popcorn_900x900.jpg)
![Cícer z teplovzdušnej fritézy je zobrazený v malej modrej miske.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/08/KS_Magazine_Kichererbsen-aus-der-Heissliftfritteuse_1300X1300_01-1024x1024.jpg)
Výdatné občerstvenie na cesty
Na výletoch, počas dlhých pracovných dní alebo kdekoľvek a kedykoľvek: Toto je niekoľko chutných domácich snackov, ktoré vždy potešia a zdvihnú vám náladu. Tieto naše recepty určite nemajú najmenej kalórií, ale sú ideálne, keď potrebuje skutočne výdatné jedlo:
![Bruschetta panini sú zobrazené rozrezané v ruke. Kontaktný gril je v pozadí.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/07/KS_Magazine_0723_Bruschetta-Panini_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Tofu nugetky sa podávajú na tanieri s cibuľovým dipom.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/04/KS_Magazine_0423_Tofu-Sticks_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Cuketové rolky s fetou podávame na tanieri s rukolou.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/03/KS_Magazine_0222_Zucchini-Rollchen-mit-Feta_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Nakrájané kuracie a avokádové zábaly podávame s petržlenovou vňaťou](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/03/KS_Magazine_0222_Wraps-mit-Haehnchen-und-Avocado_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Tortillové kapsy s guacamole sú zobrazené na tanieri s guacamole.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/07/KS_Magazine_0723_Tortilla-Taschen_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Feta Panini je na obrázku zabalené v papieri odolnom voči tuku.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/07/KS_Magazine_0723_Feta-Panini_1300x1300px-1024x1024.jpg)
Na uskladnenie či prenášanie snackov máme v našom Klarstein shope praktické a pekné krabičky. Jedlo v nich je vzduchotesne uzatvorené, šikovne roztriedené, vďaka priečinkom. Všetko tak zostane dlho čerstvé a vy môžete mlsať doslova kdekoľvek.
![Zdravé občerstvenie: Praktické obedové boxy od spoločnosti Klarstein sú zobrazené na piknikovej deke.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/08/KS_Magazine_0823_Gesunde-Snacks_Lunchboxen_1300x800px-1024x630.jpg)
Zelenina a dip – ruka v ruke
![Zdravé občerstvenie: Zeleninové tyčinky sú zobrazené v nádobe s dipom na dne.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/08/KS_Magazine_0823_Gesunde-Snacks_Gemusesticks_1300x800px-1024x630.jpg)
Poznáte tento trik? Tyčinky zo zeleniny postavte do pohára, na dne ktorého bude chutný dip. Je to praktické, prešibané a tým, ktorí tento druh rýchleho snackov nepoznajú, aj náučné. Ak potrebujete tip a recept na dip, vyskúšajte napríklad tieto:
![Baba Ganoush je zobrazený v malej modrej miske so semienkami granátového jablka a petržlenovou vňaťou.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/06/KS_Magazine_0623_Baba-Ganoush_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Vegánska jogurtová omáčka sa podáva v malom pohári ozdobená petržlenovou vňaťou.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/03/KS_Magazine_0222_Vegane-Joghurtsauce_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Hummus je zobrazený v drevenej miske.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/04/KS_Magazine_0322_Hummus_1300x1300px-1024x1024.jpg)
Sladké snacky
Drobnosti pre mlsné jazýčky? Žiadny problém! A nemusí to byť vždy nezdravé. V rukáve máme niekoľko receptov, ktoré si môžete vychutnať bez väčších výčitiek. Ako pri väčšine vecí, samozrejme, s mierou.
![Sušienky z arašidového masla sú na malom tanieri s ružovým uterákom.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/09/KS_Magazine_0922_Erdnussbutter-Kekse_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Banánové čipsy sa podávajú v bielej miske.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/03/KS_Magazine_0322_Bananenchips_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Sušienky Vital sú zobrazené zhora na tmavom tanieri.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/03/KS_Magazine_0322_Vitalkekse_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Jahodové lupienky v nádobe](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2022/02/KS_Magazine_0222_Erdbeerchips_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Čokoládové krížiky sú zobrazené na tanieri s kvetmi v pozadí.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/04/KS_Magazine_0423_Schoko-Crossies_Titelbild_1300x1300px-1024x1024.jpg)
Na záver… zopár nie až tak zdravých dobrôt
Keď sme si prezerali náš archív receptov, našli me zopár snackov, o ktoré by sme vas nechceli ochudobniť. Priznávame: Nie sú veľmi zdravé. Ale ako sme spomenuli na začiatku, s mierou si ich pokojne užite. Všetko, čo je dobré pre dušu, je aj zdravé. Čo vy na to?
![Sendvič s grilovaným syrom Mini sa predkladá na modrom tanieri.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/07/KS_Magazine_0723_Grilled-Cheese-Sandwich-Mini_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Plnené zemiakové guľky sa podávajú na tanieri s omáčkou Sriracha.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/05/KS_Magazine_0423_Gefullte-Kartoffelballchen_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Feta v lístkovom cestíčku je poukladaná na tanieri.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/07/KS_Magazine_0623_Feta-in-Blatterteig_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Tofu nugetky sa podávajú na tanieri s cibuľovým dipom.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/04/KS_Magazine_0423_Tofu-Sticks_1300x1300px-1024x1024.jpg)
![Quesadilla sa podáva na tanieri s kyslou smotanou uprostred.](https://magazin.klarstein.de/wp-content/uploads/2023/03/KS_Magazine_0323_Quesadillas_1300x1300px-1024x1024.jpg)