zdravé sušienky

3 októbra, 2022

Super jednoduché

Pečenie vitálnych sušienok je veľmi jednoduché. Radi pripravujeme chrumkavé malé zdravé sušienky s tekvicovým pyré a vlastnými sušenými brusnicami. V kombinácii s medom, ovsenými vločkami a správnym korením je výsledkom chuťový zážitok, ktorý naozaj musíte vyskúšať! Ďalšia výhoda vitálnych sušienok: sú veľmi rýchle na prípravu a vydržia (dobre zabalené vo vzduchotesnej nádobe) až týždeň. Takže si môžete pochutiť znova a znova bez výčitiek svedomia.

Bez hodnotenia

Suroviny

Vyberte počet porcií
30 ml kokosového oleja
4PL tekvicového pyré
1PL medu
1 vajce
40 g sušených brusníc
150 g ovsených vločiek
1PL škorice
1ČL zázvoru
1/2ČL muškátového orieška
30 g tekvicových semienok

Nutričné hodnoty

82 Kalórie
9 g Sacharidy
4 g Tuky
2 g Bielkoviny

Postup

1.

Predhriatie rúry

Predhrejte rúru na 175 °C horný/spodný ohrev.
Hotovo
2.

Pripravte cesto

Všetky prísady zmiešajte (ak je to potrebné, najskôr zohrejte kokosový olej, aby bol tekutý). Zo zmesi vytvarujte približne 15 sušienok a poukladajte ich na plech vystlaný papierom na pečenie.
Hotovo
3.

Pečenie sušienok

Sušienky pečieme približne 10 minút.
Hotovo

Poznámky

Nutričné hodnoty sú približné, v skutočnosti sa môžu líšiť.
 Uložiť ako PDF
Značky

Svenja

Svenja sa v kuchyni rada zameriava na najmenšie detaily. Od občerstvenia a rýchlych receptov až po viacchodové menu testuje všetko, kým to nebude dokonalé.

Pridajte komentár