Zelená smothie miska
Svenja
11 januára, 2023
Super jednoduché
Raňajková zelená smoothie miska
Zelená smoothie miska: Tieto žiarivé zelené raňajky nielenže vyzerajú zdravo, ale v skutočnosti obsahujú množstvo užitočných vitamínov a chutia výborne. Táto miska s avokádom, špenátom a banánom má všetko, čo potrebujete pre dobrý začiatok dňa. A navrch? Môžete použiť všetky obľúbené posýpky. Nemusíte sa obmedzovať len na náš výber! Skombinujte zdravý smoothie základ so všetkým, čo ráno chutí obzvlášť dobre. Je červená vaša obľúbená farba? Tak sa pozrite na našu Açaí misku!
Suroviny
Vyberte počet porcií
| 2 banány | |
| 60 g baby špenátu | |
| 1/2 avokáda | |
| 10 g čerstvého zázvoru | |
| 300 ml ryžového mlieka alebo inej alternatívy rastlinného mlieka | |
| 1 limetka | |
| 1ČL chia semienok | |
| 1ČL ľanového semienka | |
| 2ČL matcha prášku |
Na vrch
| 1ČL kokosových vločiek | |
| 1ČL chia semienok | |
| 1ČL brusníc | |
| 2ČL granoly alebo chrumkavých müsli |
Pomôcky
| 1 Mixér |
Nutričné hodnoty
473
Kalórie
59 g
Sacharidy
20 g
Tuky
7 g
Bielkoviny
Postup
1.
Pripravte si ingrediencie
Ošúpte banány a zázvor, umyte špenát a osušte ho. Avokádo zbavte kôstky a ošúpte. Vytlačte limetkovú šťavu.
Hotovo
2.
Rozmixujte smoothie
Všetky ingrediencie na smoothie vložte do mixéra a mixujte na najvyššom stupni, kým nezískate homogénnu hmotu.
Hotovo
3.
Usporiadajte smoothie misu
Dajte smoothie do misy a ozdobte chrumkavými drobnosťami.
Hotovo
Poznámky
Matcha prášok dostanete online alebo v dobre zásobených bio obchodoch.
Nutričné hodnoty sú odhadované podľa surovín. V skutočnosti sa môžu líšiť.
Uložiť ako PDF
Svenja
Svenja sa v kuchyni rada zameriava na najmenšie detaily. Od občerstvenia a rýchlych receptov až po viacchodové menu testuje všetko, kým to nebude dokonalé.
