Kuracie nugetky z teplovzdušnej fritézy

1 marca, 2023

Super jednoduché

Kuracie nugetky z teplovzdušnej fritézy: Zdravší fast food Prípravou v teplovzdušnej fritéze totiž ušetríte veľa tuku a môžete si vychutnať chrumkavé kúsky bez výčitiek svedomia. Naše krehké kuracie filé obalíme v kukuričných lupienkoch. Pretože je jednoducho neporovnateľne chrumkavé a vyvoláva v nás pocit, akoby sme jedli v tej slávnej kuracej reštaurácii. Je vaša fritéza už pripravená?

Bez hodnotenia

Suroviny

Vyberte počet porcií
500 g kuracieho prsného filé
150 g kukuričných vločiek nesladených
2 vajcia
80 g múky
2lyžičky mletej papriky
2lyžičky cesnakového prášku
soľ a korenie podľa chuti
Pomôcky
tĺčik na mäso voliteľne
Teplovzdušná fritéza

Nutričné hodnoty

619 Kalórie
60 g Sacharidy
11 g Tuky
67 g Bielkoviny

Postup

1.

Príprava

Kuracie prsia opláchneme v studenej vode, osušíme a nakrájame na kúsky. V druhom tanieri rozbijeme dve vajcia a rozšľaháme ich. Na inom tanieri ochutíme múku cesnakom, mletou paprikou a soľou a korením. Kukuričné lupienky mierne rozztlčieme kuchynským valčekom v sáčku na mrazenie a položíme na tretí tanier.
Hotovo
2.

Kuracie mäso opečieme

Kúsky kurčaťa najprv obaľte v múke, potom vo vajíčku a nakoniec v kukuričných lupienkoch.
Hotovo
3.

Vyprážajte kuracie nugetky

Nastavte teplovzdušnú fritézu na 200 °C a 12 minút. Ak je to potrebné, smažte na viackrát aby sa nugetky nemuseli ukladať na seba.
Hotovo

Poznámky

Výživové údaje sú približne vypočítané na základe uvedených zložiek. Odchýlky sú možné.
Tlačiť
Značky

Svenja

Svenja sa v kuchyni rada zameriavana najmenšie detaily. Od občerstvenia a rýchlych receptov až po viacchodové menu testuje všetko, kým to nebude dokonalé.

Pridajte komentár