Kuracie nugetky z teplovzdušnej fritézy
Svenja
1 marca, 2023
Super jednoduché
Dokonalé detské jedlo – Kuracie nugetky
Kuracie nugetky z teplovzdušnej fritézy: Zdravší fast food Prípravou v teplovzdušnej fritéze totiž ušetríte veľa tuku a môžete si vychutnať chrumkavé kúsky bez výčitiek svedomia. Naše krehké kuracie filé obalíme v kukuričných lupienkoch. Pretože je jednoducho neporovnateľne chrumkavé a vyvoláva v nás pocit, akoby sme jedli v tej slávnej kuracej reštaurácii. Je vaša fritéza už pripravená?
Suroviny
Vyberte počet porcií
| 500 g kuracieho prsného filé | |
| 150 g kukuričných vločiek nesladených | |
| 2 vajcia | |
| 80 g múky | |
| 2lyžičky mletej papriky | |
| 2lyžičky cesnakového prášku | |
| soľ a korenie podľa chuti |
Pomôcky
| tĺčik na mäso voliteľne | |
| Teplovzdušná fritéza |
Nutričné hodnoty
619
Kalórie
60 g
Sacharidy
11 g
Tuky
67 g
Bielkoviny
Postup
1.
Príprava
Kuracie prsia opláchneme v studenej vode, osušíme a nakrájame na kúsky. V druhom tanieri rozbijeme dve vajcia a rozšľaháme ich. Na inom tanieri ochutíme múku cesnakom, mletou paprikou a soľou a korením. Kukuričné lupienky mierne rozztlčieme kuchynským valčekom v sáčku na mrazenie a položíme na tretí tanier.
Hotovo
2.
Kuracie mäso opečieme
Kúsky kurčaťa najprv obaľte v múke, potom vo vajíčku a nakoniec v kukuričných lupienkoch.
Hotovo
3.
Vyprážajte kuracie nugetky
Nastavte teplovzdušnú fritézu na 200 °C a 12 minút. Ak je to potrebné, smažte na viackrát aby sa nugetky nemuseli ukladať na seba.
Hotovo
Poznámky
Výživové údaje sú približne vypočítané na základe uvedených zložiek. Odchýlky sú možné.
Uložiť ako PDF
Svenja
Svenja sa v kuchyni rada zameriava na najmenšie detaily. Od občerstvenia a rýchlych receptov až po viacchodové menu testuje všetko, kým to nebude dokonalé.
