Mandľové smoothie

3 marca, 2023

Mandľové smoothie s hruškou a jablkom: Táto ovocno-oriešková zmes vám osladí ráno, posilní vás popoludní alebo môže byť vašou desiatou na cestách. Super rýchla príprava, veľa hodnotných ingrediencií a chuťovo je to jednoducho niečo iné. Toto smoothie má jednoducho všetko.

Bez hodnotenia

Suroviny

Vyberte počet porcií
40 g mandlí
300 ml mandľového mlieka
1 jablko
1 hruška
1 vanilkový struk
1štipka kardamónu
1štipka škorice
1lyžička agávového sirupu
Pomôcky
Mixér

Nutričné hodnoty

265 Kalórie
32 g Sacharidy
12 g Tuky
5 g Bielkoviny

Postup

1.

Príprava

Jablko ošúpeme, odstránime semená a nakrájame na veľké kusy. Vanilkový struk pozdĺžne rozpolíme a vyškrabeme dužinu. Mandle pražíme na panvici bez pridania tuku približne 5 minút na miernom ohni.
Hotovo
2.

Zmiešajte smoothie

Všetky prísady vložte do mixéra a mixujte 1 minútu pri vysokých otáčkach, kým nevznikne krémové smoothie. Rozdeľte ho do dvoch pohárov a vychutnajte si ho.
Hotovo

Poznámky

Výživové údaje sú približne vypočítané na základe uvedených zložiek. Odchýlky sú možné.
Tlačiť
Značky

Svenja

Svenja ist unsere Tüftlerin in der Küche. Vom Snack über schnelle Rezepte bis zu mehrgängigen Menüs wird bei ihr alles so lange getestet, bis es perfekt ist.

Pridajte komentár