Mlieko z konope

18 apríla, 2023

Super jednoduché

Bezmliečna alternatíva? Mlieko z konope

Mlieko z konope chutí fantasticky, pripravíte ho za pár minút a je skvelou bezmliečnou alternatívou na pitie, ako aj na prípravu smoothies, kávy, müsli a mnohých ďalších nápojov. Konopné semienka obsahujú dokonalý pomer omega-3, -6 a -9. Sú bohaté nielen na omega-3 mastné kyseliny, ale obsahujú aj horčík. Konopné semienka sú bohaté na železo, zinok a antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Zinok je dôležitý pre zdravú prostatu a produkciu testosterónu. Železo podporuje tvorbu červených krviniek. A vitamín E pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Konopné semienka pôsobia v tele protizápalovo, a preto sú vhodné najmä pre športovcov alebo ľudí, ktorí majú problém so zápalmi. Sú tiež skvelým zdrojom kompletných rastlinných bielkovín. Skutočná superpotravina, ktorú môžete použiť do svojho domáceho konopného mlieka.

Ohodnoťte náš recept!
0

Suroviny

Vyberte počet porcií
35 g lúpaných konopných semienok
1štipka morskej soli
1lyžička javorového sirupu prípadne 1 datľa, voliteľné
Pomôcky
Výrobník mlieka

Nutričné hodnoty

227 Kalórie
7 g Sacharidy
18 g Tuky
8 g Bielkoviny

Postup

1.

Príprava výrobníka mlieka

Naplňte nádržku na vodu filtrovanou vodou. Vložte všetky prísady do misky na miešanie.
Hotovo
2.

Nastavte Výrobník mlieka

Stlačte tlačidlo štart, pomocou tlačidla voľby vyberte program pre zrno. Opakovane stláčajte tlačidlo kapacity, kým sa nedosiahne 300 ml. Stlačte tlačidlo štart. Po 13 minútach alebo po zaznení zvukového signálu je mlieko pripravené. Zvyšok nalejte do tesne uzavretej fľaše a uložte do chladničky.
Hotovo

Poznámky

Keď je mlieko hotové, môžete nádobu vybrať za rukoväť (pozor, je horúca!). Zariadenie sa potom automaticky vyčistí.
Konopné mlieko je skvelé do kávy, müsli alebo len tak pre zábavu.
Nutričné hodnoty vychádzajú z uvedených surovín a v skutočnosti sa môžu líšiť.
Jedna porcia zodpovedá približne 200 ml konopného mlieka. Z receptu sa teda dajú pripraviť 3 porcie.
 Uložiť ako PDF
Značky

Svenja

Svenja sa v kuchyni rada zameriava na najmenšie detaily. Od občerstvenia a rýchlych receptov až po viacchodové menu testuje všetko, kým to nebude dokonalé.