Zelené smoothie
Svenja
21 novembra, 2022
Super jednoduché
Super zdravé zelené smoothie
Toto zelené smoothie obsahuje všetko, po čom váš imunitný systém túži. Ovocie, zelenina, čerstvé bylinky a s nimi hromada vitamínov, antioxidantov a ďalších dobrých živín. Tento energetický balíček sa rýchlo a jednoducho pripraví pomocou odšťavovača a po naplnení do fliaš vydrží v chladničke 2-3 dni. Špeciálny highlight: Ugli. Kultivácia horkého pomaranča, grapefruitu a mandarínky dodáva nápoju veľmi zvláštnu chuť. Vyskúšaj ju!
Suroviny
Vyberte počet porcií
| 10 bobúľ hrozna | |
| 1 hviezdicové ovocie | |
| 1 kivi | |
| 2stonky zeleru hrsť listov špenátu | |
| 1hrsť špenátu | |
| 1hrsť hlávkového šalátu | |
| 1/2 ugli | |
| 1/2 medového melónu | |
| 1/2 uhorky | |
| 1 hruška | |
| 1 jablko | |
| 1/2 limetky | |
| 2 mrkvy | |
| 1/2zväzku mäty |
Pomôcky
| Odšťavovač |
Nutričné hodnoty
215
Kalórie
40 g
Sacharidy
2 g
Tuky
4 g
Bielkoviny
Postup
1.
Umyte ovocie a zeleninu
Umyte hrozno, zeler, špenát, hlávkový šalát, uhorku, hrušku, jablko, mrkvu a mätu.
Hotovo
2.
Pripravte si ingrediencie
Ošúpte hviezdicové ovocie, kivi, medový melón a mrkvu. Medový melón zbavte jadierok. Odrežte konce mrkvy. Hrušku a jablko zbavte jadrovníka. Z limetky a ugli vytlačte šťavu.
Hotovo
3.
Odšťavenie
Všetky prísady nahrubo nakrájajte a nechajte prejsť cez odšťavovač.
Hotovo
4.
Vychutnajte si šťavu
Šťavu dobre rozmixujte a vychutnajte si ju.
Hotovo
Poznámky
Nutričné hodnoty sú odhadované podľa surovín. V skutočnosti sa môžu líšiť.
Vytvorte si zelené smoothie podľa svojich predstáv! Ak nemáte nejakú zložku doma, nahraďte ju inou alebo použite trochu viac inej zložky. Takto sa stanete vynálezcom svojho obľúbeného zeleného smoothie!
Uložiť ako PDF
Svenja
Svenja sa v kuchyni rada zameriava na najmenšie detaily. Od občerstvenia a rýchlych receptov až po viacchodové menu testuje všetko, kým to nebude dokonalé.
