Zdravé brownies
Svenja
14 augusta, 2023
Zdravé brownies s datľami a orechmi
Zdravé brownies sú chutné malé guľôčky, ktoré nám pomáhajú načerpať energiu a ukojiť chuť na sladké počas dlhých dní. Vďaka orechom, datliam a ovseným vločkám sú zdravšou alternatívou klasických brownies, ktoré máme rovnako radi. Sú ideálne do obedára. Či už pre tých najmenších do školy, alebo pre dospelých do práce či na cesty. Malé guľôčky sú skutočným pohladením duše a postarajú sa o vašu dobrú náladu. Navyše sú hotové už za 15 minút a môžete si ich vychutnať hneď alebo ich mať niekoľko dní pripravné v chladničke. Vyskúšajte ich!
Mimochodom: Ak nemáte radi čokoládu a orechy (čomu sa dá len ťažko uveriť), odporúčame vám naše kokosové guľôčky!
Suroviny
Vyberte počet porcií
| 12 sušených datlí | |
| 40 g vlašských orechov | |
| 40 g mandlí | |
| 30 g ovsených vločiek | |
| 20 g kakaa na pečenie | |
| 1ČL škorice | |
| 1ČL soli |
Na obalenie
| 20 g Kakao na pečenie |
Pomôcky
| Výkonný mixér |
Nutričné hodnoty
86
Kalórie
7 g
Sacharidy
5 g
Tuky
2 g
Bielkoviny
Postup
1.
Pripravte si prísady
Všetky prísady vložte do výkonného mixéra a rozmixujte na homogénnu lepkavú hmotu.
Hotovo
2.
Vytvarujte zdravé brownies
Zo zmesi vytvorte 12 rovnako veľkých guľôčok a obaľte ich v kakau na pečenie. Vychutnajte si ich ihneď alebo ich uložte do vzduchotesnej nádoby v chladničke na 4 dni.
Hotovo
Poznámky
Nutričné hodnoty sú približné, v skutočnosti sa môžu líšiť.
Uložiť ako PDF
Svenja
Svenja sa v kuchyni rada zameriava na najmenšie detaily. Od občerstvenia a rýchlych receptov až po viacchodové menu testuje všetko, kým to nebude dokonalé.
