Miska s açaí

Miska açaí je skutočným zdrojom energie na celý deň. Dôvodom sú v neposlednom rade bobule açaí, ktoré sa do tejto špeciálnej smoothie misky dostávajú vo forme prášku, pyré alebo kociek. Malé bobule z Brazílie sú bohaté na vápnik, horčík, antioxidanty, železo a vitamíny. Všetko, čo potrebujete na dobrý začiatok dňa. V kombinácii s banánmi, malinami a množstvom chutných posýpok bude táto miska novým hitom na vašom raňajkovom stole!

Bez hodnotenia

Suroviny

Vyberte počet porcií
300 g mrazených malín
30 g pistácií
4lyžičky konopných semienok nelúpaných
2 banány
2lyžice açaí prášku
50 g čerstvých čučoriedok
2lyžice chia semienok
2lyžice strúhaného kokosu
2lyžičky kakaových jadierok
30 g jadier vlašských orechov
Pomôcky
Mixér

Nutričné hodnoty

530 Kalórie
37 g Sacharidy
32 g Tuky
14 g Bielkoviny

Postup

1.

Pripravte misku

Ošúpte banány. Zmiešajte spolu s malinami a práškom açaí, kým nevznikne veľmi hustá, rovnomerná zmes. Vychlaďte.
Hotovo
2.

Pripravte si posýpku

Vlašské orechy a pistácie nahrubo nasekáme. Pražte na panvici s kokosovými vločkami približne 4 minúty bez pridania oleja. Umyte čučoriedky.
Hotovo
3.

Ozdobte misku s açaí

Ovocnú zmes rozdeľte do misiek a ozdobte opraženými semienkami, chia semienkami, konopnými semienkami, kakaovými lupienkami a čučoriedkami. Vychutnajte si ho okamžite.
Hotovo

Poznámky

Prášok z açaí je k dispozícii v dobre zásobených bioobchodoch alebo na internete.
Nutričné ​​hodnoty sú odhadované podľa surovín. V skutočnosti sa môžu líšiť.

Pridajte komentár