Granola: Domáce müsli
Svenja
31 januára, 2023
Super jednoduché
Synonymum zdravých raňajok – granola
Je granola neoddeliteľnou súčasťou vašich zdravých raňajok? Dobrá voľba! Najradšej si vyrábame domácu. Vždy budete presne vedieť, čo v nej je, môžete použiť všetky svoje obľúbené prísady a upiecť ju tak chrumkavú, ako ju máte najradšej. Dnes do nášho chrumkavého müsli pridávame lieskové orechy, vlašské orechy, mandle, ovsené vločky a niekoľko ďalších ingrediencií. Nezabudnite však: Môžete byť kreatívni! Či už ide o viac orechov, semienok, sušeného ovocia alebo iný druh sladkosti, vždy si môžete granolu prispôsobiť tak, aby vám čo najviac chutila. Základný recept zostáva jednoduchý a vždy rovnaký. Preto si zaobstarajte chrumkavé ingrediencie a pripravte si na najbližšie raňajky domácu granolu.
Suroviny
Vyberte počet porcií
| 150 g ovsených vločiek | |
| 3lyžice mletých ľanových semienok | |
| 30 g vlašských orechov | |
| 30 g lieskových orieškov | |
| 30 g mandlí | |
| 2PL medu vegánska alternatíva: agávový sirup | |
| 2lyžice kokosového oleja | |
| 1lyžička škorice nepovinné |
Nutričné hodnoty
141
Kalórie
13 g
Sacharidy
8 g
Fett
4 g
Bielkoviny
Postup
1.
Príprava ingrediencií
Vlašské orechy, lieskové orechy a mandle nasekáme nahrubo. Zmiešame ich s ovsenými vločkami a ľanovými semienkami.
Hotovo
2.
Predhriatie rúry
Predhrejeme rúru na horný/spodný ohrev na 180 °C.
Hotovo
3.
Granolu zmiešame
Med a kokosový olej zohrejeme na miernom ohni a premiešame. Pridáme zmes orechov a dobre premiešame. Všetko rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme približne 30 minút, kým všetko nezhnedne podľa vašich predstáv. Občasne premiešame.
Hotovo
Poznámky
Výživové údaje sú približne vypočítané na základe uvedených zložiek. Odchýlky sú možné.
Vzduchotesne zabalené a skladované pri izbovej teplote vydrží granola niekoľko týždňov.
Uložiť ako PDF
Svenja
Svenja sa v kuchyni rada zameriava na najmenšie detaily. Od občerstvenia a rýchlych receptov až po viacchodové menu testuje všetko, kým to nebude dokonalé.
